Eine gesunde Lebensweise verlängert das Leben und lässt uns unsere Freizeit besser genießen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung an der frischen Luft und ein erholsamer Schlaf lassen uns nicht nur besser aussehen, sondern erhöhen unsere Vitalität enorm. Outdoor Fitnessgeräte verleihen dem Training an der frischen Luft einen gewissen Fun-Faktor.
Was wird unter Outdoor Sportgeräte verstanden?
Klettergerüste, Seile oder Trampoline finden sich häufig auf Sport Parcours, die es bereits in den meisten Parkanlagen gibt und für jedermann zugängig sind. „Calisthenics“ ist eine besondere Form des Straßensports, den mittellose Jugendliche in New York ausgeübt haben. Durch den hohen Grad an Fitness, der dadurch erreicht werden kann, wurden bald zahlreiche Videos darüber ins Netz gestellt. Somit wurde Calisthenics (schöne, gute Kraft) salonfähig und weltberühmt.
Dabei geht es um die Nutzung des eigenen Körpergewichts und Übungen, die in Form von Hängen, Ziehen und Drücken ausgeübt wurden.
Outdoor Fitnessgeräte – welche Übungen sind möglich?
Klimmzüge an Stangen, Liegestütze, das Hanteln von einer Stange zur nächsten, Kniebeugen, das Heben der Beine an einer Stange oder eine Kombination aus einigen Übungen zählen zu den häufigsten Übungen, die mit Calisthenics Geräten im Outdoor-Bereich ausgeübt werden. Darüber hinaus stehen fast überall einfache Stangen, Treppen, Klettergerüste oder Sprossenwände zur Verfügung. Natürlich gelten auch Trampoline im Außenbereich als Outdoor-Sportgeräte.
Sport an der frischen Luft – worin bestehen die Vorteile?
Sauerstoff tanken ist immer gesund und weckt die Lebensgeister. Darüber hinaus lässt sich die Natur dabei genießen. Pausen an einem kleinen Bach oder umgeben von sattem Grün einlegen und etwas trinken, machen das Training zu einem kleinen Ausflug. Bewegung an der frischen Luft bietet einen deutlichen Mehrwert im Vergleich zum Indoor-Training.
Sind Outdoor Sportgeräte auch für den Innenbereich nutzbar?
Einige schon, aber der halbe Trainingswert geht dadurch verloren. Besser ist es, diese im eigenen Garten zu nutzen oder wirklich einfach vor Ort im Park, neben dem Bach oder entlang eines Fitness-Parcours im Wald. Durch die letzten beiden Jahre haben die meisten Menschen den größten Teil ihrer Freizeit in den eigenen vier Wänden verbracht. Bewegung an der frischen Luft kam dabei zu kurz. Das hat sich bei vielen Menschen auf die Gesundheit geschlagen. Deshalb ist es umso wichtiger, die Zeit zu nutzen und Sauerstoff zu tanken, wo immer möglich und sich an den Schönheiten der Natur bei regelmäßiger Bewegung zu erfreuen.
Können Outdoor Fitnessgeräte immer genutzt werden?
Ja, sie können von jedem genutzt werden. Wartezeiten gibt es so gut wie nie, da diese Sportgeräte häufig entlang eines Parcours aufgestellt werden. Sollte es dennoch zu Wartezeiten kommen, können diese mit einer kleinen Pause oder einem anderen Gerät überbrückt werden. Es besteht auch keinerlei Anmeldepflicht bei der Kommune oder ähnliches. Allerdings gibt es bei fast jeder Stadtverwaltung eine Liste mit den jeweiligen Parkanlagen, in denen Outdoor Fitnessgeräte stehen.
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